EL
EJERCICIO, AL IGUAL QUE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, es esencial para una
buena salud. Sin embargo, muchas personas realizan mucho menos
ejercicio del que en realidad necesitan para una buena salud.
La
mayor parte de los problemas de salud se relacionan con una dieta
inadecuada y actividad física insuficiente. Sólo 18% de los adultos
reporta participar en actividad física durante 30 minutos o más en cinco
o más días por semana. Alrededor de 40% no participa en ninguna
actividad regular.
Cuando los adultos inician un programa de ejercicios, casi la mitad renuncia al mismo en un lapso de tres meses.
En este vídeo se analiza la medición de los requerimientos nutricionales de un deportista
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